¿Qué tipo de yoga hacer en luna nueva?

Actualizado: 26 ago

Igual que ocurre con el cuarto creciente y con el cuarto menguante, la luna nueva pasa a menudo desapercibida, sin embargo, su importancia es igual de trascendente que las demás etapas por las qué pasa este satélite que tanto nos fascina.


La luna nueva se puede considerar la primavera si nos tomamos las fases lunares como las estaciones del año: es el momento de recomenzar, renacer, despertar y volver a empezar un ciclo lleno de oportunidades, aire fresco, nuevos colores y oportunidades por estrenar. Habitualmente, le prestas poca atención porque ocurre con tanta frecuencia que no es un acontecimiento tan llamativo como los cambios de estación. Pero ahí está, casi cada mes, una pequeña primavera de una semana de duración.


Asanas para Luna nueva

Esta secuencia de yoga viene muy bien durante la luna nueva, pues te prepara para todo lo que está por venir, para aceptarlo, abrazarlo y ver en ello todo lo que puede aportarte. Como verás, hay asanas de apertura, fundamentales cuando te enfrentas a cambios o cuando quieres abrirte a ellos. No olvides dedicar unos minutos a respirar y estirar antes de la secuencia, además de la relajación del final.

  • Surya Namaskar o saludo al sol A – tres vueltas

  • Virabhadrasana I – guerrero I

  • Parsva virabhadrasana – guerrero extendido

  • Bhujangasana – cobra

  • Phalakasana – tabla

  • Ustrasana – camello

  • Janu sirsasana – sauce

  • Urdhva dhanurasana – rueda

  • Supta baddha konasana – zapatero tumbado







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